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冬天如何坐月子最科学

时间:2023-01-25 12:01:53
冬天如何坐月子最科学

冬天如何坐月子最科学

冬天如何坐月子最科学,产妇如果是在冬天生孩子的话,那么坐月子期间一定要注意保暖,要知道月子如果没有做好对产后恢复会产生极大的不利影响。下面教你冬天如何坐月子最科学!

  冬天如何坐月子最科学1

1、干干净净的月子

注意个人卫生

产妇在产褥期的时候,由于妊娠期体内积蓄了一部分液体要排出,所以出汗会比较多,并且还会有恶露要排出这些汗渍污垢有可能会弄脏衣物,所以产妇一定要经常洗澡以及勤换内衣内裤,还要保持皮肤的清洁。

注意:洗澡的时候一定要使用热水,并且浴室里面的温度应该要达到了20摄氏度以上,再进去洗澡。产妇洗澡应该尽量选择淋浴或者是插越不能够选择盆浴。

头发勤洗、指甲勤剪

张张的头皮有可能会损害毛囊,导致头发容易脱落,并且在护理宝宝时,头发中的脏东西以及指甲中的污垢有可能会导致宝宝容易生病,常常的支脚不小心就会划破宝宝娇嫩的肌肤,这些都是产妇需要注意的。

2、室内空气要新鲜

产妇在生完孩子之后,由于身体非常的虚弱,所以一定要呼吸新鲜的空气,这样就可以尽快的改变身体虚弱的状况。新生儿在出生之后生长发育是非常快的,不仅需要有充分的营养,并且也需要新鲜的空气,否则就特别容易感冒生病。所以室内一定要保持通风换气,但是宝宝和妈妈们都不应该在风口的位置,否则容易受凉。

3、不冷不热的月子

产妇以及宝宝的居室温度一定要适中, ……此处隐藏545个字……样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。

2、衣服和鞋子的注意事项

衣物的注意事项:产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳;由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤;冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗;晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果;为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。

鞋子的注意事项:寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋

3、营养要均衡,果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适,还可怎么办能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

4、产后洗澡时间温度要掌控好

冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20摄氏度后再进入。

水温以 37摄氏度左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以 5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴,不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生,漱口水要用温开水。

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